今回話すテーマは、おそらく、多くの人が「え、本気で言ってる？」と眉をひそめるかもしれない。私自身、最初に聞いた時は、正直言って、全く理解ができなかったから。
それは、**「土を食べる」**という、究極のデトックス法。
もちろん、その辺の公園の土を、という話じゃない。太古の昔から、地球が育んできた、ミネラル豊富な「クレイ」を、体内に取り入れるという、最も原始的で、そして最もパワフルなインナーケアの話。
女優のシェイリーン・ウッドリーが「クレイを食べている」と公言した時、世間は少しざわついた。動物じゃないんだから、と。でも、彼女はこう続けたんだ。「クレイは、体に良くないものを体外に排出するのを助けてくれる」と。
ライフスタイルブランド「goop」を率いるグウィネス・パルトロウも、クレイ入りのデトックスウォーターを紹介している。
彼女たちのような、常に時代の最先端を行くインフルエンサーが、なぜこの原始的な「土」に注目するのか。
それは、現代の私たちの生活が、あまりにも多くの「毒素」に囲まれてしまっているからかもしれない。
大気汚染、残留農薬、食品添加物、有害な重金属。私たちは、呼吸をし、食事をするだけで、知らず知らずのうちに、体に不要なものを溜め込んでしまっている。
その「溜まったゴミ」を、磁石のように吸着し、ごっそりと体の外に運び出してくれる。
そんな、驚くべき力を持っているのが、**「食用クレイ」**だったんだ。
私がたどり着いた結論は、こう。
食用クレイは、体内に溜まった毒素を吸着・排出する、地球からの贈り物。究極のデトックス法。
「クレイ」と聞くと、多くの人は、肌に塗るクレイパックを想像すると思う。
毛穴の汚れや余分な皮脂を吸着して、肌をツルツルにしてくれる、あのおなじみの美容法。
食用クレイは、その働きを、体の「内側」でやってくれる、と考えれば分かりやすいかもしれない。
地球の奥深く、火山灰が何万年、何億年という時間をかけて、ゆっくりと変化してできた、粘土鉱物。それがクレイの正体。
その最大の特徴は、マイナスの電気を帯びていること。
一方、体内に溜まった重金属（水銀、鉛、カドミウムなど）や、有害な化学物質、ウイルス、悪玉菌といった毒素の多くは、プラスの電気を帯びている。
もう、分かるよね。
マイナスに帯電したクレイが体内に入ると、プラスに帯電した毒素たちを、磁石が砂鉄を引き寄せるように、強力に吸着するんだ。
そして、クレイ自体は体内に吸収されることなく、その吸着した毒素を抱え込んだまま、便や尿と一緒に、体の外へと排出されていく。
これほどシンプルで、物理的で、そしてパワフルなデトックス法が、他にあるだろうか。
じゃあ、具体的に、どんな種類のクレイがあって、どんな働きをしてくれるんだろう。
食用として使われるクレイの中でも、特に代表的なのが**「ベントナイトクレイ」**。
これは、火山灰が風化してできた、非常に吸着力の高いクレイ。
水を含むと、スポンジのように膨らんで、その表面積が何倍にもなる。その広い表面で、腸内にこびりついた老廃物や、有害物質を根こそぎ絡め取ってくれるんだ。
NASAでも、宇宙飛行士の体から放射性物質を除去するために、このベントナイトクレイの研究をしていた、という話もあるくらい、そのデトックス能力は、科学的にも注目されている。
私が初めて、この食用グレードのベントナイトクレイを水に溶かして飲んだ時の感覚は、今でも忘れられない。
無味無臭。少しざらっとした舌触り。美味しいものでは、まったくない。ただの、液体状の土。
でも、それを飲んだ次の日の朝。体験したことのないほどの、お腹のスッキリ感。そして、何よりも驚いたのが、頭のもやが晴れたような、思考のクリアさだった。
いつもなら、午前中は少しぼんやりしていることが多いのに、その日は朝から頭が冴え渡って、仕事に驚くほど集中できたんだ。
「もしかして、私が感じていた倦怠感や思考力の低下は、体内に溜まった何かしらの毒素が原因だったのかもしれない」
そう、直感的に感じた瞬間だった。
もちろん、これは私の個人的な体験。でも、クレイを生活に取り入れている多くの人が、同じような「体の軽さ」や「思考のクリアさ」を報告している。
それは、腸内環境がクリーンになることで、リーキーガットが改善され、血中に流れ出ていた毒素が減り、脳への悪影響が少なくなった結果、とも考えられる。
「よーし、じゃあ私も土を食べてみよう！」
そう思ったあなたに、いくつか、すごく重要な注意点を伝えなければいけない。
クレイは、自然の産物であるがゆえに、パワフルすぎる。だからこそ、正しい知識を持って、慎重に付き合う必要があるんだ。
１．必ず「食用グレード（Food Grade）」のものを選ぶこと
これは、絶対。
クラフト用や、パック用のクレイには、不純物が含まれていたり、殺菌処理がされていなかったりする。必ず、信頼できるブランドの「食用」と明記された、高品質なクレイを選ぶこと。
２．金属製のスプーンや容器を使わないこと
さっき話したように、クレイは金属（プラスの電気を帯びている）を吸着する性質がある。だから、金属のスプーンで混ぜたり、金属の容器で保存したりすると、そのデトックス効果が失われてしまう。
クレイを扱う時は、必ず木、ガラス、陶器、プラスチック製の器具を使うこと。
３．薬やサプリメントとの間隔を空けること
クレイは、良いものも悪いものも、区別なく吸着してしまう可能性がある。
だから、薬や、他のサプリメントを飲んでいる場合は、必ず2〜3時間以上、間隔を空ける必要がある。そうしないと、薬やサプリの効果まで、クレイが吸着して排出してしまうかもしれないから。
４．水分をたくさん摂ること
クレイは、体内の水分を吸収して膨らむ。だから、クレイを摂取している期間は、いつも以上に意識して、たくさんの水を飲むことがすごく大事。水分が足りないと、逆に便秘になってしまう可能性もある。
５．最初は、ごく少量から試すこと
初めての時は、小さじ4分の1くらいの、本当に少しの量から始めて、自分の体の反応をよく観察すること。
好転反応として、一時的に頭痛や倦怠感が出ることがあるかもしれない。でも、もし不快な症状が続くようなら、すぐに使用を中止するべき。
私の場合は、週に1〜2回、体をリセットしたい日の朝、空腹時に、小さじ半分のクレイをコップ一杯の水によく溶かして飲む、というスタイルに落ち着いている。
毎日の習慣にするには、少しパワフルすぎる気がして。自分にとっての「特別なデトックス ритуал（儀式）」として、大切に取り入れている感じかな。
はい、今日のまとめ。
海外セレブたちが密かに実践する、究極のデトックス法「クレイ」。
それは、太古の地球が育んだ、マイナス帯電した粘土鉱物。
体内でプラスに帯電した重金属や有害物質を磁石のように吸着し、体外へと排出してくれる、最も自然で、パワフルなクレンザーだったんだな。
その効果は、腸内環境の浄化、体のデトックス、そして思考のクリアさ。
でも、そのパワフルさゆえに、
- 必ず「食用グレード」を選ぶこと
- 金属製品を避けること
- 薬やサプリとの間隔を空けること
- 水分をたくさん摂ること
など、正しい知識を持って、慎重に付き合う必要がある。
これは、誰もにおすすめできる、手軽な美容法じゃないかもしれない。
でも、もしあなたが、何をしても取れない慢性的な不調や、原因不明の「だるおも」感に悩んでいるなら。
そして、自分の体を、もっと深く、クリーンな状態にリセットしたいと本気で願うなら。
この、地球からの贈り物「クレイ」は、あなたのその願いを、力強くサポートしてくれる存在になるかもしれない。
じゃあ、また次の記事で。
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