「若返り遺伝子」って聞くと、なんだかSFみたいで、自分とは関係ないって思うかもしれない。でも、違うんだよね。これは、本当に私たち全員の中に眠っている、とてつもないポテンシャルを秘めたスイッチの話だから。
眠っている長寿遺伝子を叩き起こせ。若返りのスイッチ『サーチュイン遺伝子』をONにする、禁断の方法について。
ねぇ、みんなの中に「超優秀なドクターチーム」が眠ってるって言ったら、信じるかな。
そのドクターチームは、普段はずっと寝てるんだけど、いざという時に叩き起こされると、体中の細胞を見回って、傷ついたところを高速で修復してくれる、みたいな。
そんなマンガみたいな話が、実は私たちの体の中で本当に起こりうるらしい。
そのドクターチームの名前こそが、今回の主役「サーチュイン遺伝子」。
私も最初は「遺伝子の話とか、難しそう」って思ったけど、知れば知るほど「え、私の体ってすごくないか」って、自分を好きになれる、すごく希望の湧く話だったんだ。
今のところの結論は、こう。
若返りの鍵を握る『サーチュイン遺伝子』は、「空腹」と「NMN」で目覚めさせることができる。
私たちの誰もが持っている「長寿遺伝子」や「若返り遺伝子」とも呼ばれるサーチュイン遺伝子は、普段は完全に眠っている（OFFの状態）。
でも、「軽い飢餓状態（空腹）」を感じることで、そのスイッチがONになる。
そして、スイッチが入ったサーチュイン遺伝子をフルパワーで働かせるためのエネルギー源が、何を隠そう、あの『NMN』なんだよね。
つまり、「プチ断食（空腹）」でスイッチを入れて、「NMN」でガソリンを供給する。
この最強のコンボこそが、細胞レベルの若返りを実現するための、禁断の方法、ということなんだ。
じゃあ、そのサーチュイン遺伝子って、具体的に何をしてくれるんだろう。
その正体は、「遺伝子のボス」みたいな存在。
普段は眠ってるんだけど、体が「ヤバい、エネルギーが足りない。このままだと生命の危機だ」というサバイバルモードに入ると、パチッと覚醒するんだって。
この研究は、マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ教授が酵母菌の研究で発見したのが始まりで、今では老化研究の最前線ですごく注目されている。
そして、スイッチがONになったサーチュイン遺伝子は、体中に指令を出す。
「おい、お前ら。今、緊急事態だ。全身の細胞をチェックして、傷んでるDNAを全部修復しろ」「古くなった細胞は掃除して、新しいのに作り替えろ」「エネルギー工場（ミトコンドリア）も、もっと効率よく働け」というように。
まさに、眠っていた超エリートなドクターチームが、一斉に働き始めるイメージ。
この働きによって、
- 細胞の寿命が延びる
- シミやシワの原因になるDNAの損傷が修復される
- 代謝が上がって、太りにくくなる
- 動脈硬化とか、生活習慣病のリスクを下げる
みたいな、素晴らしいアンチエイジング効果が発揮されると考えられている。
すごくないかな。こんなすごい機能が、自分の中に元々備わってるなんて。本当に、人体の神秘だよな。
じゃあ、その眠れる獅子を、どうやって起こすのか。
方法は、意外とシンプル。
１．「プチ断食」でサバイバルスイッチをONにする
これが、一番シンプルで強力な方法かもしれない。
サーチュイン遺伝子を目覚めさせる最大のきっかけは、「カロリー制限（軽い飢餓）」。
でも、「断食なんて無理」って思うよね。だからおすすめなのが、以前も少し触れた「16時間断食（オートファジー）」。
例えば、「夜8時までに夜ご飯を食べ終わって、次の日の朝ごはんは抜いて、お昼の12時に最初の食事を摂る」、ただこれだけ。
これなら、寝ている時間も含まれるから、実質我慢するのは朝ごはんだけ。これなら、意外とできそうじゃないかな。
この16時間の空腹時間を作ることで、体は「お、サバイバルモードだな」と認識して、サーチュイン遺伝子のスイッチをONにしてくれる。
「空腹こそ最強のクスリ」という言葉があるけど、まさにその通りなんだよね。
２．「NMN」でドクターチームに燃料を補給する
プチ断食で、せっかくサーチュイン遺伝子のスイッチをONにしても、ドクターチームが働くためのエネルギーがなかったら、あまり意味がないのかもしれない。
そこで出てくるのが、以前話した「NMN」。
覚えてるかな。NMNは、体内で「NAD+」っていうエネルギー物質に変わるんだったよね。
実は、サーチュイン遺伝子は、このNAD+をエネルギーとして消費しながら働く「NAD+依存性酵素」なの。
つまり、NAD+がないと、サーチュイン遺伝子はまったく働けないということ。
悲しいことに、NAD+は年齢とともにどんどん減っていくんだよね。だから、いくらプチ断食を頑張っても、体内のNAD+が少ない状態だと、若返り効果は半減してしまう可能性がある。
だからこそ、サプリメントで「NMN」をしっかり補給して、体内のNAD+濃度を高めておくことが、サーチュイン遺伝子をフル稼働させるために、すごく重要になってくる。
プチ断食で眠れる獅子を起こして、NMNで大好物のエサ（エネルギー）を与える。
この2つを組み合わせることで初めて、サーチュイン遺伝子の真の力が解放される、ということなんだ。
はい、今日のまとめ。
若返りの鍵を握る『サーチュイン遺伝子』は、誰の体の中にも眠っている。
そのスイッチをONにする方法は、
- 16時間断食などの「カロリー制限」で、体に軽い危機感を与えること。
- 「NMN」を摂取して、サーチュインが働くためのエネルギー「NAD+」を補給すること。
この2つを組み合わせることで、私たちは自分の力で、細胞レベルの若返りをスタートさせることができるのかもしれない。
空腹の時間を「辛い」って思うんじゃなくて、「よし、今私のサーチュインが目覚めている」って思えたら、少しワクワクしないかな。
pvndameat.com 
コメントを残す