はぁ、なんて言えばいいんだろう。
最近、ふと鏡を見ると「あれ、私こんなに疲れた顔してたっけ」って思うことがあって。朝、どうにもこうにも起き上がるのがしんどかったり。
そういうこと、あるよなぁ。
私なんて、もう毎日そんな感じ。
まだ28歳のはずなのに、体感年齢はとっくに40代なんじゃないかなって。結構、本気で悩んでたんだよね、これ。

色んなサプリを試したり、ちょっと背伸びして買った美容液を使ってみたり。
でも、正直「これだ」と心から思えるものには、なかなか出会えなくて。
そんな日々の中で、やっとたどり着いたのが、そう、「NMN」。

いきなり結論、というか自分用のメモみたいになるけど、細胞レベルでどうにかしたいなら、『NMN』は試す価値があるのかもしれない。
2025年の今、エイジングケアを語る上で「NMN」はもう外せないキーワードな気がするんだよな。

なんでかって言うと、NMNっていうのは、私たちの体の中にある「NAD+」っていう、すごく大事な物質の材料になるらしいんだよね。
うんうん、それで、このNAD+こそが、細胞が元気に活動するためのエネルギー源なんだとか。なるほど。

車でいうと、ガソリンみたいな感じ、なのかな。
どんなに良いエンジンでも、ガソリンがなかったら走れないもんね。そりゃそうだ。
私たちの細胞も、それと一緒でNAD+がないと、どんどん元気がなくなって、それが「老化」っていう現象に繋がっていく、と。

悲しいことに、このNAD+は10代後半をピークに、年齢とともにどんどん減っていくことが分かってるんだって。はぁ。
40代になると、ピーク時の半分くらいにまでなっちゃうらしい。
そりゃあ疲れも取れないし、肌のハリもだんだん失われていくわけだ、と納得した。

でも、まあ希望を捨てるのはまだ早いか。
この減っていくNAD+を、外から補ってくれるのが「NMN」ってわけ。うん、すごいことだよね。

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私がNMNを知ったきっかけ、なんだっけな。
あ、そうだ、正直に言うと、最初は「なんか胡散臭いな」って思ってたんだよね。
「飲むだけで若返り」みたいなのって、ちょっと警戒しちゃうじゃない。今まで散々、そういうのに期待してはガッカリしてきたし。

でも、あまりにも色んなところで目にするから、一回くらいちゃんと調べてみようと思って。
そしたらさ、ただの流行りものってわけでもなくて、世界中の大学とかで、結構真剣な研究が進められてるってことが分かったんだよね。うん。

ハーバード大学の教授の研究とかが特に有名みたいで。
人間でいうと60歳くらいのマウスにNMNをあげたら、なんと20歳くらいの若いマウスの細胞レベルまで若返った、みたいな、ちょっと衝撃的な研究結果があるらしくて。
もちろん、これはマウスの実験だから、人間にそのまま当てはまるわけじゃないんだろうけどさ。
でも、老化の研究分野で、NMNがすごく注目されてるのは、もう間違いない事実なんだなあって。

「え、これってもしかして、本物かもしれない」
そう思ったら、もう試さずにはいられなかった。

早速ネットで探してみたんだけど、まあ種類が多いこと。値段もピンキリで、一体どれを選んだらいいのやら。
私が選ぶときに、これだけは譲れないなあって思ったのは、この３つかな。

• NMNの純度が高いこと。やっぱり99%以上はほしい。
• 日本国内の工場で作られていること。うん、安全が第一だし。
• 口コミが、なんだか妙にリアルなこと。

この基準で選んだサプリを、とりあえず１ヶ月、試してみることにしたんだ。
で、最初の１週間は、正直言って、なーんの変化もなくて。
「ほら、やっぱりこんなもんか」と、ちょっと諦めモードだった。
でも、せっかく買ったんだし、まあ１ヶ月は飲みきってみよう、って思って続けてみたの。

そしたらさ、２週間くらい経った頃だったかな。
朝、目覚ましが鳴る前に、スッと目が覚める日が増えてきた気がする。
いつもは「あと５分」を繰り返す私が、だよ？これはちょっとした驚きだった。

さらに、３週間目くらいには、夕方になっても「あー疲れたー」ってソファに倒れ込むことが減ってることに気づいて。
いつもなら、仕事から帰ってきたら即効でメイクを落として、もう何もしたくないモードなのに、その日は普通に夜ごはんを作る元気があって。「あれ、私、今日どうしたんだろう」って、自分でも不思議なくらい。

そして、１ヶ月経つ頃には、明らかに肌の調子が変わった気がする。
なんて言えばいいんだろう、この内側からパーンと押し返してくるようなハリ感は。
ファンデのノリが全然違うし、毛穴もキュッてなってるような。気のせいじゃないといいな。
高級な美容液を塗った次の日の感動が、毎日続くような、そんな感じ。

「NMN、疑ったりしてごめん、そしてありがとう」と、心の中で深く感謝した。

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で、NMNサプリを飲むだけでも変化は感じられたんだけど、どうせなら、もっと効果を実感したくて。
それで、さらに色々調べてみたんだ。

そしたら、NMNの効果を最大限に引き出すための、いくつかのコツがあることが分かって。
私がやってるのは、そうそう、この２つ。

１．「抗酸化」を意識してみる、とか。
NMNが細胞のガソリンだとしたら、体をサビさせる「活性酸素」は、車をボロボロにする雨風みたいなものか。なるほど。
だから、NMNでエネルギーを補給しつつ、抗酸化作用のある食べ物で体をサビから守ることが大事なんだなあって。
私は、朝のヨーグルトに冷凍ベリーをどっさり入れたり、おやつをナッツに変えたりしてる。うん、これなら私でも続けられるかなって。

２．「プチ断食（オートファジー）」と組み合わせてみる、とか。
そして、やっぱりこれだよね、オートファジー。
16時間くらい食べない時間を作って、細胞の大掃除をするやつ。
この「細胞のお掃除」と、「細胞のエネルギー補給」を組み合わせたら、すごいことになるんじゃないかなって思ったわけ。
古いゴミを片付けてピカピカになった細胞に、NMNで新しいエネルギーをガンガン注ぎ込む。ああ、最高かもしれない。

そういえば、枝豆とかブロッコリーにもNMNは入ってるらしいんだけど、サプリと同じ量を摂ろうと思ったら、ブロッコリーだと2000房とか食べなきゃいけないらしくて。ちょっと現実的じゃないよねぇ。
だから、基本はサプリでしっかり摂りつつ、食事でも意識するっていうのが、賢い付き合い方なのかなって思う。うん。

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ふぅ、なんだか、つい熱く語ってしまったな。
色々言ったけど、結局のところ、私が思ったのはこれだ。

2025年、もし本気で変わりたいと思うなら、NMNは選択肢に入れるべきなんだと思う。

年齢とともに誰もが減っていく「NAD+」っていう元気の素を直接補ってくれるNMNは、表面的なケアじゃなくて、体の内側、それも細胞レベルから私たちを元気にしてくれる可能性を秘めた、本当にすごい成分なんだなって、改めて思う。

もちろん、NMNだけ飲んでればOKってわけじゃないんだろうな。ちゃんとした食生活とか運動が大事なのは当たり前の話で。
でも、「色々頑張ってるのに、なんだかイマイチ」って感じてるなら、それはもしかしたら、細胞のエネルギー自体が枯渇しちゃってるサイン、なのかも。

そんな時に、NMNが強力なブースターになってくれるんじゃないかな。
「最近、なんか調子いいかも？」って思える日が増えるだけで、気分も上がるし、もっと他の美容とかも頑張ろうって思えるもんね。
そういう良いサイクルを生み出すきっかけとして、NMNを試してみるのは、私は大いにアリだと思うな。

さて、と。ここまで読んでくれた人、もしいたら、本当にありがとう。
また何か気づきがあったら、こうやって呟くかも。

じゃ、とりあえず今日はこのへんで。一緒に、年齢に逆らっていきたいもんだね。